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南瓜鮪魚蔬果沙拉【0廚藝料理】
一抹微雲每日五蔬果，把5種蔬菜水果全部加在一起，以南瓜泥來取代美乃滋，少油也一樣可口，很適合早餐佐吐司或長棍麵包。
食材：罐頭鮪魚、玉米粒、洋蔥、青椒、蘋果、蒸熟南瓜、【調味料】鹽、【調味料】黑胡椒粒、【調味料】洋香菜
蔬果沙拉
159 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬果沙拉」的零失敗食譜
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鮭魚蔬果沙拉
Beth鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以預防腦部老化、降低冠狀動脈疾病的風險、控制血壓、預防癌症等，同時也因含有蛋白質及胺基酸，所以也是...
食材：鮭魚、雪梨、蘑菇、小黃瓜、鹽、檸檬汁、黑胡椒、紅、黃彩椒
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速☆成☆超精緻快速小型聖誕派對☆
小七食堂叮叮噹～叮叮噹～聖誕節的腳步越來越接近啦！在聖誕夜當天，和好朋友約好聚在家中一起吃吃喝喝、感受佳節氣氛～但是平安夜聖誕節都要上班，...
食材：21世紀風味館的歐式香草烤雞、品酒誌的酒品、光合農場-一日蔬果沙拉、7-11杯湯-海鮮巧達濃湯、7-11杯湯-火腿玉米濃湯、7-11微波冷凍品-雞塊、7-11微波冷凍品-雞翅、7-11微波冷凍品-義大利麵、各式零食餅乾、Xmas午後點心交換禮物大會、7-SELECT 冷凍即食品、光合農場-果汁飲、ColdStone 冰淇淋、金莎巧克力
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【葛蕾希芙●維妮】舒壓有機蔬果盤
葛蕾希芙 ● 維妮 ❤️經過一個精彩的週末, 跟朋友家人相聚的大餐是否讓你的身體覺得負擔很重呢？ 趁著星期一為身體解解膩吧！ 晚餐來份有機蔬果盤配上一杯...
食材：蘿蔓生菜,小黃瓜,黃蕃茄、蘋果,原味穀片,堅果、Sauce：優格,沙拉醬、Sauce：蜂蜜、馬鞭草花茶
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瑪莉廚房：養生蔬果捲餅
瑪莉的料理世界經過一個行程滿滿的忙碌週休假日 快要累趴的晚上實在不想再熬夜做麵包 於是昨晚先做好這個香蔥餅皮 然後將餅皮先給冰凍起來 今早，用...
食材：製作《麵糰》、中筋麵粉、酵母粉、細砂糖、鹽、溫水、製作《蔥花餡》、青蔥、白胡椒、豬油或沙拉油、準備《蔬果餡料》、苜蓿芽、小黃瓜、小顆蘋果、雞蛋、蕃茄、千島沙拉或醬油膏
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蔬果鮮蝦沙拉【88津甘蝦】
蘋果家的鮮果百匯蘋果是海邊長大的孩子，對於海產本身鮮度極為敏銳，若是不新鮮蘋果都不吃，首次品嘗88津甘蝦讓我非常驚訝...蝦子非常新鮮!!經過研究...
食材：88津甘蝦、小黃瓜丁、番茄丁、火龍果丁、文旦、香菜梗、美乃滋、黑芝麻、花生粉
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醉棗薑醋蔬果沙拉
Angel Lin在宜蘭傳統市場裡挖掘到~醉棗 我說金棗用酒蜜的嗎? 老闆說不是，吃了讓人陶醉~ 沉醉其中enjoy~ 老闆非常凜然的更正是:陶醉!...
食材：宜蘭醉棗、黑、白木耳、青蘆筍、苦瓜、四季豆、水梨、芭樂、蘋果、*堅果:南瓜籽
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不蛀牙 課後點心：七彩蔬果沙拉
Yawen Sung小朋友又蛀牙了？真慘！ 於是牙醫建議，用新鮮蔬果替代餅乾小零嘴，能夠減少齲齒的發生。再添加一些最自然的腰果 蔓越莓果乾，還能潤腸順...
食材：柳橙、綠色奇異果、金黃奇異果、花椰菜、葡萄柚、帶殼腰果 （艾琳農坊）、蔓越莓果乾（艾琳農坊）
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~雞肉蔬果芝麻醬沙拉~
Carol Huang炎熱的天氣,吃不下飯怎麼辦呢?來點清爽的吧!
食材：小黃瓜、雞胸肉、水煮蛋、蘋果、甜桃、美生菜、芝麻醬
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【空姐愛煮菜】蔬果烤雞胸肉沙拉
空姐愛煮菜這道才110大卡，又充滿為他命C和蛋白質的沙拉， 不論是當做正餐、運動後、大餐後下一餐都很適合。 優格醬跟水果沙拉100%速配！ ...
食材：葡萄柚、雞胸肉、萵苣、奶油、藍苺、優格、鹽巴、羅勒葉
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鮪魚蔬果沙拉義麵【高野家3A鮪魚塊】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫可怕的夏天啊!怎麼煮怎麼吃呢? 來個冷冷涼涼的蔬果義麵吧!可愛的蝴蝶結義大利麵加上時令的蔬果丁與沙拉拌勻，最後再拌上充滿鮪魚魚油香...
食材：高野家3A鮪魚塊罐頭、義大利蝴蝶結麵、蘋果、水蜜桃、黃金奇異果、小黃瓜、紅蘿蔔、彩椒、雞蛋、沙拉
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山藥雞丁蔬果沙拉『諾鈣C發泡錠』
開心料理我很喜歡山藥QQ的口感,搭配雞胸肉的鮮甜和蔬果,拌入諾鈣C調的沙拉醬,好吃不膩,健康又營養!
食材：雞胸肉、山藥、小黃瓜,蘋果 小番茄、諾鈣C發泡錠、冷開水、沙拉醬、鹽、黑胡椒
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【客家桔醬】香煎雞腿排佐酸桔優格沙拉
菓時哉本想試試客家桔醬加上美奶滋的滋味 打開冰箱卻只剩優格 (囧) 抱著"應該也不會難吃到哪去"的心態 成果竟然驚為天人 充滿酸桔味的...
食材：雞腿排、醃料:胡椒鹽、醃料:米酒、醬料:優格、醬料:客家桔醬、七味粉或白芝麻、當季蔬果(不限定)
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夏日好舒食~法式芥末油醋蔬果沙拉
Angel Lin天氣熱呼呼~沒胃口，也不想進廚房..敲敲冰箱、可生食的蔬菜和喜歡的水果和一和，毋免動鼎灶!一盤搞定~~
食材：可生食蔬果
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蔬果沙拉串『諾鈣C發泡錠』
開心料理將蔬果串起來,淋上諾鈣C沙拉醬,減少油脂攝取還能吸收維他命C和鈣質,讓料理好吃好玩好健康!
食材：蘋果、小黃瓜、小番茄、奇異果、沙拉醬、諾鈣C發泡錠、冷開水
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檸檬寒天蟹肉優格水果沙拉
小七食堂沙拉中所附的優格醬非常的香甜，而且帶有活菌的優格醬對腸胃很好，只要做一些檸檬寒天果涷，再切一些清爽的蟹肉棒加入其中，酸酸甜甜的滋味...
食材：五蔬果優格沙拉、寒天粉、水、檸檬汁
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彩米沙拉塔
開心料理用水餃皮代替塔皮,裝入蔬果和彩色米,色彩繽紛,營養豐富,好吃又健康!
食材：彩色營養米(黃彩)、彩色營養米(紅彩)、彩色營養米(紫彩)、彩色營養米(綠彩)、鹽,柴魚粉,香油、水餃皮、蔬果,火腿
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輕甜蔬果義大利冷麵
蔡小咪在悶熱的天氣裡，不想開大伙，來份輕甜蔬果義大利冷麵，也是不錯選擇，冰涼口感暑意全消。沙拉口味小朋友超級愛吃，滿滿一盤呼噜呼嚕就吃光光了~
食材：義大利麵、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、火腿片、桂冠沙拉醬、水蜜桃片、鹽、白胡椒粉
