素食長豆

健康養生水煮菜豆

夏日必備清爽菜餚

食材：菜豆、油蔥酥、醋、醬油、蒜頭、蔥、辣椒

蒼迎頭*萍姊

豇豆代替韭菜花兒，素蒼迎頭比葷蒼蠅頭更健康。

食材：豇豆、辣椒、豆豉、薑、素肉燥、胡椒粉

豇豆紅蘿蔔🥕炒素火腿*萍姊

一盤簡易家常菜。

食材：豇豆、紅蘿蔔、素火腿、薑絲、鹽、糖、味素、白芝麻

乾炒青蔬義大利麵

回家孝敬爹娘料理

食材：意大利麵條、甜椒、杏鮑菇、洋蔥、長豆、胡椒鹽、羅勒粉（可無）、蒜頭

穗穗康健寶寶菠菜麵-菠菜豆漿麵

用豆漿當湯底，就是無負擔，寶寶喝光也不用擔心~

食材：穗穗康健無鹽寶寶麵-菠菜麵、無糖豆漿

《胡麻醬》高麗菜豆乾沙拉~高纖簡單快速

將高纖的高麗菜跟植物性蛋白質(豆乾)放在同一餐簡單的營養滿滿也有飽足感喔！歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: https://www...

食材：高麗菜、豆乾、香菜、永新胡麻沙拉醬、花生（可省略）

榨菜豆干

食材：白豆干、乾香菇、醬油、榨菜絲、胡椒粉、蒜頭、水、蔥

日曬酸菜豆腐

嫩煎豆腐，吸飽了酸菜的滋味，非常下飯。

食材：日曬酸菜末、豆腐、花椒、蒜末、薑末、辣椒末、蔥末、醬油、二砂、水

超簡單醬燒蔬菜豆腐

食材：豆腐、蔬菜、蔥蒜

蒜香菜豆

食材：菜豆、蒜頭、鹽

泡菜豆腐（快速上菜版）

食材：豆腐、泡菜、蒜末

🎬銅板料理🌿韭菜豆干★okane☆

誰說年終月光、吃土、苦哈哈，兩個銅板一樣佳餚上桌！ 📝完整食譜步驟👣https://okaneidea6.blogspot.com...

食材：韭菜、豆干、辣椒、蒜、醬油

《健康清淡》蔬菜豆腐湯

過年吃太多大魚大肉，來點清淡養生食譜，簡易湯品~蔬菜豆腐湯^^

食材：青江菜、豆腐、鹽、青蔥、香油

菜豆炒竹輪

食材：菜豆、竹輪、味醂、白芝麻、醬油、米酒、鹽

香菜豆包

食材：豆包、香菜

白菜豆腐湯

食材：小白菜、豆腐、鹽、胡椒粉

超簡單懶人韓式蔬菜豆腐煎餅

安魯魯很愛韓式料理沒辦法去韓國的日子，就只好自己下廚！ 簡單懶人韓式蔬菜豆腐煎餅，5分鐘搞定上桌，豆腐吃起來有飽足感，加了蔥蛋紅...

食材：板豆腐、蛋、蘿蔔丁、蔥、胡椒粉、鹽、沙拉油