水果糖

蜂蜜蘋果伯爵茶

蜂蜜蘋果伯爵茶結合了香甜的蘋果與芬芳的伯爵茶，帶來柔和的滋味與令人愉悅的香氣，是個完美的下午茶選擇。

食材：蘋果、蜂蜜、糖、水、伯爵茶包

起酥蘋果派（氣炸鍋版）

簡單又美味的蘋果派 🍎

食材：蘋果、起酥皮、肉桂粉、糖

免烤箱甜點｜豆漿米穀鬆餅佐糖漬草莓

這道草莓鬆餅，以米粉取代麵粉，口感蓬鬆帶有淡淡米香，搭配酸甜的糖漬草莓，清爽不膩口，特別適合午後來上一份，幸福感立刻飆升！ 拍攝時...

食材：米穀粉、無糖豆漿、新鮮草莓、雞蛋、細砂糖、糖、檸檬汁、泡打粉、融化無鹽奶油、無鹽奶油(煎鬆餅使用)

蕃茄素肉碎意大利麵

蕃茄含豐富茄紅素、維生素C、鉀離子等營養，其中茄紅素和維生素C是抗氧化劑，而鉀離子則有助於調節體液平衡和穩定血壓。杏鮑菇本身的高纖...

食材：意大利麵、蕃茄、蕃茄膏、杏鮑菇、酪梨油、胡蘿蔔丁、鹽巴、素肉燥、芝士粉、糖

薑汁燒肉，87種做法的一種

去日本旅行算是滿好找東西吃的，很多店家都有定食，其中除了丼飯類外，炸雞／豬排／烤魚／薑汁燒肉，也都算是很常見的定食。 炸雞、豬排...

食材：豬梅花、高麗菜、薑蒜醬、薑、蒜、小蘋果、醬油、味醂、米酒、糖、香油

水果果凍（火龍果x香蕉）

酷炫的造型多了一份趣味跟驚喜 或許不加香蕉看起來更簡約清爽

食材：火龍果、香蕉、水、吉利丁、糖

可可香蕉優酪乳

可可香蕉優酪乳 簡單的下午茶，可以解解嘴饞😋 喜歡被滿滿的可可包圍，幸福感十足🥰 這杯堪稱清空宿便好幫手，有這個困擾的人都可以...

食材：香蕉、優酪乳、無糖可可粉

免烤箱版甜點｜香蕉核桃巧克力披薩

想吃甜點但家裡沒烤箱？只要一個平底鍋，就能將香蕉的香甜、核桃的酥脆與巧克力的濃郁完美結合 。這道「免烤箱版」香蕉核桃巧克力披薩，絕...

食材：杜蘭小麥粉、速發酵母、棉花糖、清水、片狀牛奶巧克力、細砂糖、無鹽奶油、香蕉、核桃、起司絲

用優格做中東起司Labneh

🧀遊牧民族的智慧🧀 看起來像奶油乳酪的Labneh是我覺得很神奇的乳製品之一，起源中東遊牧民族會將優格近一步瀝乾成固態以利保存，據...

食材：無糖優格、檸檬汁、熟白芝麻、鹽、芫荽籽、孜然粒、鹽膚木Sumac、乾燥奧勒岡、乾燥百里香、特級初榨橄欖油

檸檬瑪德蓮

食材：蛋、無鹽奶油、檸檬汁、低筋麵粉、糖粉、砂糖、檸檬皮、檸檬、泡打粉、鹽

可可芝麻香蕉燕麥奶

可可芝麻香蕉燕麥奶 香蕉+可可+芝麻=營養💯 飽足感十足，有助於消化☺️ 純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，...

食材：香蕉、無糖可可粉、芝麻粉、燕麥奶

［無糖無麩質］核桃香蕉布朗尼

最近在嘗試無麩質料理， 但還是很想吃甜點😆 食材單純，做法簡單、快速， 不用另外加糖， 吃起來苦甜不膩，是大人的口味～

食材：核桃、香蕉、雞蛋、可可粉、藍莓、白葡萄、巧克力

檸檬魚 🍋好做不失敗!!天天吃也OK

天氣炎熱，有湯汁的料理更易入口，尤其是檸檬魚，幾乎是夏日必點的好菜，今天要介紹給大家的，是更為清爽溫和的口感，大人小朋友都會很喜歡...

食材：鱸魚片、蔥、糖、薑、素蠔油、醬油、辣椒、味醂、米酒、蒜、檸檬汁、檸檬、香菜、蒜酥

無花果巴薩米克醋果醬

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）吃得到無花果味的無花果果醬真的只能自己做了，這次還加了很少見的白色巴薩...

食材：新鮮無花果、糖、檸檬汁、巴薩米克醋

豬肉涼拌芭樂：臺灣水果入菜的美味嘗試

削成薄片的芭樂仍然保有水果的爽脆感，因為沒有另外加油，豬五花的油脂讓整道涼拌菜更舒適滑潤；蕃茄的茄味與白醋的酸味讓味道相對銳利了一...

食材：豬五花火鍋肉片、芭樂、小蕃茄、紫洋蔥、是拉差醬、香菜、白醋、糖、蒜頭

櫻桃百香果水果凍

冰不是必備的，但是有的話，退溫比較快，比較能快放進冰箱冰。

食材：吉利丁粉、百香果、櫻桃、糖、水、(退熱用)冰

（隔夜）黑麥片香蕉燕麥碗

簡單準備隔天的早餐

食材：台糖黑麥片、牛奶、香蕉、無糖可可粉