使用食材「海帶（乾）」

醋拌章魚 - 藍妹啤酒

最近熱浪來襲，讓人忍不住想要來一瓶清涼的啤酒消暑。這道醋拌章魚口感Q、脆，吃來酸甜開胃，搭配上一口藍妹啤酒，炎炎夏日暑氣全消，當然...

食材：章魚、小黃瓜、桔醋醬、海帶芽乾、醬油、白芝麻、糖

減肥營養粥

在減肥的時候總會苦惱每一餐嗎？ 中午適合攝取澱粉，但減肥時其他營養也不可少 一份主食一份蛋白質一份蔬菜一顆蛋，加了海帶提供鮮味，就...

食材：白米、脫水海帶乾、松板豬肉、蛋、白花菜、水

吻仔魚海帶蛋花燕麥麵【頂好超市】

符合現代人養生飲食觀念，桂格機能燕麥麵，有助於降低血中總膽固醇，加上具有膳食纖維的海帶芽湯，讓我們享受美味飽足不傷身。

食材：桂格機能燕麥麵、海帶芽(乾)、鹽、吻仔魚、香油、嫩豆腐、白胡椒鹽、雞蛋、蒜頭末、蔥花、白芝麻、水

新手人妻必備-海帶蛋花湯（零失敗料理）

天然食材的海帶對人體非常有益喔，如防治甲狀腺腫、降血壓、降脂等，因此人妻在家為了家人的健康，可以利用海帶加蛋快速、簡單做出美味營養...

食材：蛋、海帶芽（乾的）、雞湯塊、水、蔥花

排骨燉黃豆芽蔬菜湯

很簡單又營養豐富的一道湯

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、黃豆芽、湯排(豬肉)、小魚干、洋蔥、海帶干、牛蕃茄

【彩色越光米】紅豆飯

在這炎熱夏天沒胃口吃飯，想換換口味嗎?日式紅豆飯是不錯的選擇喔!可以在家動手做日式紅豆壽司飯唷，台灣彩色營養米(越光米)顏色鮮艷自...

食材：紅豆、砂糖(請依個人口味喔)、薑黃米、白米、紫色米、檸檬汁、海帶(乾的)、味霖、冷開水

《時間淬釀的甘露之味》味噌豆腐海帶湯

想做個好喝又營養的懶人湯「海帶芽豆腐味噌湯」是最佳代表。 味噌是用米和大豆發酵製成的，含有豐富的B12及酵素。 豆腐含有豐富的蛋白...

食材：豆腐、味噌、海帶芽乾、淬釀和風醬油露鰹魚、柴魚片、水

醬燒海帶雙脆 [時間淬釀的甘露之味]

海帶，別名昆布、江白菜，含豐富營養，曬乾後可作為食物，常用於中國菜、日本料理和韓國料理中，如在日本料理中高湯，就是煮過昆布的水。今...

食材：海帶乾、瓠乾絲、金針乾、辣椒絲、薑絲、九層塔、淬釀日式和風醬油露昆布風味、水、胡椒粉、薑片、八角、鹽、麻油

海帶芽蛋花湯

想喝湯!又不想~~太麻煩!就簡單~易上手又好喝~

食材：雞湯塊、海帶芽乾、蛋、香菜、香油

涼拌小黃瓜海帶芽

海帶芽對人體的營養超級豐富， 不僅能降低膽固醇，且含有人體需要的幾乎所有的礦物質，又碘含量極為豐富，能降低輻射傷害 利用清爽的涼...

食材：海帶芽（乾）、小黃瓜、糙米醋、砂糖

鱈魚子美乃滋烤鮭魚定食（483kcal 鹽分3.7g）

（2人份） 飯 鱈魚子美乃滋烤鮭魚 蕪菁燉舞茸 山藥梅肉拌蟳味棒 秋葵味噌湯 鱈魚子與美乃滋口味很搭，抹在鮭魚片上烤。這道...

食材：生鮭魚、胡椒鹽、鮭魚子、美乃滋、綠花椰菜、白花椰菜、凱薩沙拉醬、蕪菁、紅蘿蔔、舞茸、芡汁、日式高湯、醬油、酒、砂糖、味醂、海帶芽(乾)、味噌、山藥、秋葵、梅肉、蟳味棒、小黃瓜

快速上菜-海帶芽湯

快速上菜-海帶芽湯

食材：海帶芽（乾）、蝦皮（乾）、蛋、蔥花、柴魚粉、香油、秋葵

《二廚料理涼拌》涼拌海帶芽

食材：嫩海帶芽（乾）、日式和風醬、開水、白芝麻

[一人獨享] 花枝餃和風沙拉

火鍋餃的用處真的很多呢，搭配上家裡常備的乾海帶芽和新鮮蔬菜，淋上酸甜的和風醬汁，就是一道快速簡便的和風沙拉喔，海味豐富，又清爽又健...

食材：桂冠花枝餃、海帶芽乾、紅甜椒、黃甜椒、洋蔥、檸檬汁、和風沙拉醬、香油、白芝麻