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把鄉村麵包當作盒子，從裡到外都可以享用，放在盒子裡的是「火腿起司生菜三明治」，放在盒子外的是「蘋果鮪魚蛋沙拉三明治」，一種麵包，兩...
食材：麵包體、蘋果鮪魚蛋沙拉三明治、高筋麵粉、火腿起司生菜三明治、低筋麵粉、蘋果薄片、天然酵母元種、水煮蛋、火腿、楓糖粉、鮪魚缶頭（無油無塩）、起司、白芝蔴粉、美乃滋、生菜、植物油、胡椒塩、水、芥末醬、塩
多色彩飲食提供豐富的視覺刺激， 也提供更均衡的營養給人體！ 從早餐開始就讓自已攝取多色彩食物， 讓一天彩色、朝氣充滿活力^^ (...
食材：全麥厚片吐司、紅石榴果粒、桂冠沙拉、胡蘿蔔丁、原味優格、紫高麗菜丁、檸檬皮末、蘋果丁、檸檬汁、熟玉米粒、鹽、柚子果肉、黑胡椒、薄荷葉
從以前作沙拉就習慣使用桂冠沙拉醬，濃稠度與甜度都很剛好，不管沾冷筍或與果醬調和，都非常好用。 馬鈴薯沙拉是我和女兒的最愛，兩母女常...
食材：黃皮馬鈴薯、水煮蛋、蘋果小、去邊土司、火腿、生菜、彩椒粉、桂冠沙拉醬、酸黃瓜醬、普羅旺斯香料
香甜蘋果切成小丁，拌入綿密濃郁的水煮蛋，用吐司夾起來，即是美味滿點的三明治。
食材：水煮蛋、蘋果、美乃滋、帶粒芥末醬、檸檬汁、胡椒塩和糖
起司豬排不用炸，裹上玉米穀片粉進烤箱就可輕鬆完成，外觀口感一模一樣，起司與肉汁完全鎖住，吃起來更加爽口不油膩，加上蘋果片與生菜的組...
食材：豬里肌肉、白吐司、起司片、蘋果、生菜、雞蛋(打成蛋液)、玉米穀片(攪碎)、番茄醬、芥末醬(選用)
前一晚將所有材料備齊， 早上只要十分鐘即可將早餐帶去辦公室享用~ 簡單美味的馬鈴薯蛋沙拉! 加了一點蘋果增加口感哦~ 另外配了一點...
食材：蛋、馬鈴薯、蘋果、沙拉醬、杏鮑菇、玉米筍、海鹽
看球賽絕對少不了香辣順口的點心，介紹一款讓你吃得滿手黏滴滴，豪邁又過癮的邋遢喬肉醬三明治。 抹上奶油將漢堡麵包煎到誘人的金黃酥脆...
食材：烹飪用橄欖油、紅甜椒，去籽切小塊、黃洋蔥，切丁、蕃茄糊、蒜頭，切末、牛絞肉、孜然粉、墨西哥辣椒粉、卡宴辣椒粉、罐頭蕃茄，切丁、高湯或水（視醬汁濃稠度調整）、棕糖 brown sugar、蘋果醋、伍斯特烏醋、帶籽芥末醬、鹽及研磨胡椒、漢堡麵包、有鹽奶油，室溫軟化
早餐自己動手做，法式土司，吸滿蛋汁的土司，下鍋煎香，配上自己喜歡的內餡，組合而成的三明治，外表跟內在都是滿分啊！
食材：土司、豆漿或牛奶、雞蛋、起士片、火腿，肉鬆，鮪魚、小黃瓜、小番茄、蘋果、糖、肉桂粉
來個清爽的早晨~~~ 土司夾著各種水果，健康滿分！ 開起一天活力的源頭~ 完全不用用到爐子，只要一把刀就Ok! 來試試吧~ヾ(*´...
食材：土司、奇異果、聖女小番茄、蓮霧或蘋果
做點心做早餐也可以很簡單,我用了蘋果的香去代替了小黃瓜生生的味道,讓口中有鮪魚但不單調的口感
食材：土司、鮪魚罐頭小瓶<90克>、雞蛋、沙拉醬、鹽巴、大顆胡椒粒、蘋果、油<煎蛋用>
餐餐均衡飲食,才會瘦的健康哦！ 不用醬，美味依舊 一份拳頭大小的-澱粉 一份拳頭大小的-蔬菜 一份手掌心大小的-蛋白質 一份拳頭大...
食材：去邊白吐司、高麗菜絲、荷包蛋、蘋果、罐頭鮪魚、橄欖油、鹽
為家人準備早午餐,不需要甚麼高超的廚藝,只要選對食材,充滿愛的美味就可以輕鬆上桌了! 我用方便好料理的博客培根加上自製焦糖蘋果醬與...
食材：博客培根、吐司、蘋果、切達起司、檸檬汁、細砂糖、奶油、蘭姆酒、玉米粉、水
水果三明治是最清爽的營養三明治 酸甜的奇異果配上脆口香甜的蘋果 清甜多汁的水梨搭上滑潤的千島醬 再拌上22種天然食物研製而成...
食材：吐司、蘋果、水梨、奇異果、飲氧品、千島醬
適合夏天的清爽早餐！三明治、沙拉、飲料一次滿足～雞胸肉跟雞腿比起來比較低油，孜然跟蘋果意外得很搭，搭上話梅金桔十分清爽
食材：雞胸肉、美生蘿、孜然粉、咖喱粉、鹽、小黃瓜片、紫洋蔥丁、蘋果片切丁、自製土司、話梅、金桔、蜂蜜
![[Bella五星級廚房]美而美超級三明治](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/43703/1b51f409de47c6ea.jpg)
要做美而美早餐系列，怎麼可以漏掉這個經典的三明治呢? 小時候媽媽常常買幾個，加上一罐統一鮮豆奶，當早餐呢!! 這拍影片這天可真不...
食材：分量、吐司、火腿片、白煮蛋，切丁、美乃滋、黑胡椒粉、小黃瓜絲、蘋果醋
該來清清腸胃了,從早餐開始下手,一趟日本行 發覺日本人的飲食偏鹹但不油膩,早餐的麵包 把我們習慣的煎蛋或荷包蛋改成水波蛋,耶!還 ...
食材：雞蛋、棗子、蘋果、牛蕃茄、吐司、鹽、醋
![[早午餐] 歐式麵包三明治](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/38786/4ac0acef45457f2f.jpg)
除了土司適合作成三明治，偶爾換成歐式麵包也不錯喔。裡面可加生菜，番茄，蘋果片，肉類及水煮蛋，加上喜歡的醬料，就是營養無敵的早午餐喔...
食材：麵包片、生菜、酸黃瓜、蘋果片、小番茄或牛番茄、水煮蛋、美乃滋或番茄醬、培根或義式火腿
把土司做一點變化，加入水果 平常不愛吃早餐，只喝牛奶的兒子 全部吃光光唷~
食材：土司、香蕉、小蘋果、巧克力醬
