花椰菜炒蝦

庄腳人ㄟ趴踢鹹粥

喚醒童年記憶的聚會場合，小時候我們這群小孩子，總是在星期日跟著媽媽👩回娘家，阿嬤家附近都是親戚，免不了都有共食的概念，這家有人外出...

食材：隔夜飯、Swanson史雲生清雞湯、海鹽、水、鮮味炒手、玉米、米血、金針菇、鴻喜菇、豬肉片、牛肉片、文蛤、鮮蝦、綠花椰菜、香菜

[生酮低醣餐］奶油焗烤海鮮燉菜

給正在低醣飲食的您更多食譜發想

食材：白花椰菜、綠花椰菜、蝦子（去殼）、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油

鮮蝦香菇炒綠花椰

非常簡單的家常青菜做法，也很適合帶便當喔!

食材：綠花椰菜、鮮蝦(可省略)、乾香菇、烹大師鰹魚粉、鹽巴、黑胡椒

青花耶菜炒海鮮

煮菜最耗時的事我認為是準備食材，當食材都整理完成，應該都很快就可以開飯了。兩個人吃飯最適合這樣的什錦炒菜，一鍋下來很方便，我個人很...

食材：青花菜、冷凍蔬菜玉米筍、鹽、花枝、味精、白蝦、米酒、蒜頭、辣椒

鮮蝦炒花椰

省力快煮也能吃好菜，這道簡單快速的宴客菜，好吃鮮甜，擺盤又大方，臨時有客人來家裡，也不怕。蝦子的鮮甜跟花椰菜的清爽，紅綠鮮豔的搭配...

食材：鮮蝦、花椰菜、蒜、鹽、酒

BBQ醬炒花椰菜蝦仁

食材：威士忌BBQ醬、花椰菜、蝦仁

櫻花蝦XO醬炒花椰菜

綠綠白白花椰菜配上櫻花蝦醬快炒 清爽好下飯

食材：綠花椰菜、白花椰菜、櫻花蝦醬、蒜頭

鮮蝦炒菇花椰菜

跟團買了日安的冷凍蝦🦐，怕這兩天吃不完，剝了好多一起炒，結果整個從配角變主角😅（本來只是想炒菜丟幾隻配色用） 心得：剝蝦殼要戴手...

食材：蝦子、杏鮑菇、花椰菜、鹽、蒜頭

青花菜炒蝦仁♡

食材：青花菜、蝦仁、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、蒜末

蝦仁炒雜蔬

食材：蝦仁、花椰菜、鴻喜菇、蒜頭、蠔油

清炒海鮮墨魚麵（鮮香好滋味）

大家有嚐過墨魚麵嗎？墨魚麵的烹調方式，帶些微的辣度、沒有濃厚醬汁的包覆，吃起來相對比較清爽，喜歡重口味的人，辛香料可以再斟酌、海鮮...

食材：墨魚麵、蝦子、花枝、蛤蠣、青花菜、大蒜、辣椒、洋蔥

清炒花椰菜

食材：花椰菜、蒜頭、蝦米、鹽

蝦仁肉絲炒筊白筍

食材：筊白筍、松阪肉或者肉絲、香油、蝦子、烏醋、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、味精、黑木耳

時蔬炒雙鮮

料多味美，色彩繽紛的炒雙鮮，簡單就能上桌的澎湃料理。

食材：小卷（中型）、蝦仁、青花菜、紅蘿蔔、黑木耳、蒜頭、薑片、蔥段、米酒、康寶鮮味抄手、蕃薯粉、水

叻沙海鮮麵【全聯快炒包料理】

全聯有售各種不同風味快炒料理包，吃膩了台菜嗎？想換換口味嗎？其中AMOCAN新加坡白叻沙醬料理包有濃厚的椰奶香，微辣鮮美的湯頭，道...

食材：AMOCAN新加坡白叻沙醬、AMOCAN椰漿粉、鮮蝦、蛤蜊、高麗菜、花椰菜、豆皮、麵條

花椰菜干炒肉絲

偶然在朋友家吃到花椰菜干 這種古早味很令人驚艷 朋友只用蒜苗和蝦米一起炒就非常好吃 家人無肉歡 因此加了梅花肉片更合家人口味。

食材：花椰菜干、青蒜、蝦米、梅花肉片、塩 米酒 胡椒粉

海味咖哩米粉湯『牛頭牌咖哩新食代』

米粉湯最吸引人的就是那湯頭 小廚利用海鮮與牛頭牌咖哩炒醬來做結合 咖哩+沙茶最搭海鮮 鹹香的湯汁來讓米粉吸附 濃郁而不油膩 在天氣...

食材：牛頭牌咖哩炒醬、米粉、蝦子、蛤蜊、魷魚、洋蔥、蒜頭、青花菜、韭菜花、薑末、醬油、白胡椒粉