素食涼麵

日式哇沙咪涼麵

吃涼麵時，我的醬汁會再加入哇沙咪，配上麵條超級絕配，有點嗆辣嗆辣的，可是很過癮，一定要這樣吃吃看！極度消暑～ 這麼熱的天氣，最適合...

食材：蕎麥麵、紅蘿蔔、小黃瓜、蘆筍、蛋

苦茶油拌南瓜冷麵【自然好油x茶籽堂】

想讓寶貝們也品嚐自然健康的油；於是做了這道苦茶油拌南瓜冷麵。 麵線冰開水漂過，再拌上苦茶油，麵線Q軟好吃。加上濃濃的南瓜泥拌上，寶...

食材：小南瓜、茶籽堂苦茶油、麵線、堅果海苔鬆

苦茶油蕎麥涼麵(自然好油×茶籽堂)

傳統苦茶油為了延長茶籽保存期限，並提高產油量，都會先經過高溫油炒的步驟，但是容易有苦味，且喪失原有養分。但苦茶油現在推出冷壓做法，...

食材：蕎麥麵條、胡蘿蔔、小黃瓜、香菜、醬汁：茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、醬油、薑末、檸檬汁、糖

韓式涼拌冷麵_小七食堂

炎炎夏日沒有來一些辣味實在提不起味口呀!! 利用7-11柚香冷麵再加一些韓式調味，就可以享受到香香辣辣的冷麵料理 特別是原本冷麵中...

食材：7-11日式柚香冷麵、泡菜、綠花椰菜、韓式辣椒醬、白醋、麻油、7-11日式柚香冷麵醬汁、白芝麻、七味粉

小黃瓜涼麵【自然好油x茶籽堂】

夏天到了,熱呼呼的天氣,吃點小黃瓜,拌一點苦茶油清爽輕食很適合夏天吃喔

食材：麵線、油蔥酥、小黃瓜、苦茶油、和風沙拉醬、鹽、杏包菇

義大利番茄冷麵

這幾天太陽很曬~體感上更熱了，大家很習慣吃台式涼麵，換點口味來款清爽的義大利麵冷麵，作法簡單，番茄、小黃瓜切丁拌上油醋醬，再煮把義...

食材：義大利直麵(或天使麵)、牛番茄、小黃瓜、九層塔、起司丁(起司碎)、鹽、黑胡椒粉、檸檬、初榨橄欖油

【夏季蔬菜冷麵番紅花風味沙拉】

盛夏炎熱的天氣，來一道番紅花冷麵 看菜名好像很專業 但其實做法很簡單 番紅花是珍貴的食物香料，可活血、抑癌、強化心臟功能(但孕婦不...

食材：秋葵、甜玉米、白花菜、青花菜、天使細麵、香油、番茄、洋蔥碎、香菜、橄欖油、糖、檸檬汁、Tabasco、鹽、胡椒、鮮辣汁、蘋果醋、番紅花

優格沙拉冷麵_小七夏日輕食尚

沙拉、科學麵再搭配上優格醬，清爽好吃又有飽足感，優格沙拉冷麵，是炎炎夏日的好選擇。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^ ...

食材：沙拉(一日野菜-和風海藻)、科學麵、優格醬

芝麻涼麵醬~

夏天一定會吃的涼麵~關鍵在於醬汁 自己打的醬汁新鮮無防腐劑吃得安心~

食材：白芝麻、花生醬、麻油或香油、蒜頭、烏醋、醬油、砂糖、冷開水

自製麻醬涼麵 / 蛋素

油麵在滾水裡快速川燙後撈起 馬上放進泡了冰塊的冰水裡冰鎮 一熱一冷讓油麵有了Q彈身段 刨絲器將小黃瓜與紅蘿蔔化身爽脆細絲 打顆蛋進...

食材：熟白芝麻、原味去皮熟花生米、白醬油、豆腐乳、味霖、烏醋、水

泡菜涼麵

韓式泡菜好吃又可用於不同的料理來當食材 冬天可來煮個溫暖的韓式泡菜鍋 夏天用來拌麵條就是開胃好吃的泡菜涼麵 韓式泡菜與辣汁來拌白麵...

食材：白麵條、豆芽菜、小黃瓜、韓式泡菜、香油

低卡水果涼麵~小七夏日輕食尚

夏日清爽的水果.在搭配上涼涼的冷麵. 整個暑氣消了大半. 低卡低熱量的水果涼麵

食材：7-11鮮活水果隨行杯、7-11日式蕎麥風味麵、奇異果、火龍果、芒果

苦茶油涼拌麵【自然好油Ｘ茶籽堂】

夏天，廚房的溫度太高！媽媽們最需要的簡單料理～ 輕鬆燙個麵，拌一下就可以上桌囉

食材：麵條、蔥花、蒜末、紅蔥酥、苦茶油、醬油、烏醋

夏日鮮蔬義大利涼麵【小七夏日輕食尚】

專屬於夏天的好滋味-青檸酸甜與爽脆鮮蔬的美妙搭配! 利用當季的芒果、檸檬與小七的生菜沙拉撞擊出不同於一般的涼麵，檸檬酸芒果甜帶出清...

食材：義大利麵條、7-11一日野菜-水果玉米、7-11光合沙拉-凱薩醬、芒果、小黃瓜、檸檬、義大利香料、黑胡椒顆粒

涼拌彩色冬粉

食材：冬粉、芝麻涼麵醬、蝶豆花水、薑黃粉水、抹茶粉水、檸檬汁

地中海橄欖醋義大利涼麵 S號料理

有時候想吃義大利麵的理由,只是可以把麵用叉子捲捲捲,感覺好有氣質 加上地中海的調味料和油醋橄欖油 根本是一個穿s號的義大利美女坐在...

食材：義大利麵、小黃瓜、洋蔥、菇類、地中海香料、橄欖醋、堅果香料、蛋

黃瓜冷湯麵，오이냉국수

最近很熱，沒有胃口，不太想做菜嗎？ 像這裡，在韓國夏天時也常吃很不同口味的 冷麵，這個黃瓜冷湯麵特別容易做， 因為不用先做別的高湯...

食材：細麵、黃瓜、洋蔥、醬油、糖、韓式辣椒粉、白醋、芝麻、蒜泥、鹽、冰水、切碎的蔥