甜波菜

韓式冬粉

營養豐富又清爽的韓式冬粉, 無論是涼拌或熱食都很美味! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! https://note-a-li...

食材：韓式冬粉、牛肉絲、醬油、甜洋蔥 (切絲)、米酒、紅蘿蔔絲、水、黑木耳絲、麻油/香油、鹽、菠菜葉、楓糖/糖、大蒜 (切成末)、白芝麻粒

手工義大利麵條

手工義大利麵條製作，一種從無到有的有趣的體驗，成就感十足，快來跟著我一起動手做好吃又有嚼勁的義大利手工麵條吧~！「青醬蝦松子義大利...

食材：中筋麵粉、雞蛋、鹽、青醬、薑黃粉、九層塔、蒜末、橄欖油、波菜粉、洋蔥塊、蝦子、松子、甜醬油、白酒、碗豆嬰、黑胡椒粉、薑黃義大利麵條、起司粉、--------------、波菜義大利麵條

日式便當

如果你家中有小朋友要帶飯，有否考慮個製造一個精美又別緻的日式便當 、贏取他的少稱讚? 今天就開始動手吧！

食材：日本米、蛋、菠菜、西蘭花、紅蘿白、三文魚、韓式甜芥末、花/海苔碎/烘香芝麻、壽司醋、紫菜

海陸雙鮮- 特製峽谷快炒

把章魚換成花枝圈也一樣好吃的"特製峽谷快炒"! 這道料理有滑嫩的雞肉和鮮美的花枝, 醬汁帶著一點辣味十分下飯, 也很適合帶便當. ...

食材：雞胸/雞腿肉 (切小塊)、花枝圈、韓式烤肉醬、菠菜葉 (也可不加)、韓式辣椒醬、醬油、甜洋蔥 (切絲)、米酒、青蔥 (切段)、太白粉、鹽、大蒜、楓糖、白芝麻粒 (也可不用)、麻油/香油

甜菠菜魩仔魚麵

食材：麵條、甜菠菜、雞湯塊、魩仔魚、沙茶、蛋、沙拉油、胡椒粉

義式蕃茄鮪魚肉醬麵

平常很少吃罐頭，但鮪魚罐頭則例外，除了方便，味道實在難以抗拒！這次應孩子要求，加上家裡剛好有自己種的牛蕃茄，做了這道菜！

食材：義大利麵、蒜頭、牛蕃茄、義大利綜合香料、絞肉、甜菠菜、鮪魚罐頭、冷凍毛豆

厚蛋菠菜鮪魚三明治一超簡單

用廚房既有的簡單食材，做份營養又簡單的厚蛋三明治帶出門野餐。 散步到家附近的公園，坐在椅子上。 享受著美味三明治，感受春風來臨，暖...

食材：全家元氣土司、雞蛋、甜菠菜、鮪魚罐頭、乳酪絲

時蔬茄汁魚拌麵（簡易親子料理）

《時蔬茄汁魚拌麵》，除了有部落阿姨自栽種的蔬菜外，還有平時備用的白麵與茄汁魚罐頭，做法簡易且清淡，適合老人與小孩食用。 ...

食材：玉米筍、甜豆、鹽、菠菜、白麵、茄汁魚罐頭

粉彩脆圓

炎熱的夏天裡..婆婆媽媽們總會為家人準備一些消暑冰品 綠豆湯...應該是每個家庭多少都會準備的甜品，吃綠豆湯我喜歡在裡面加一些配料...

食材：太白粉、地瓜粉、南瓜、甜根菜、菠菜

醉雞湯蔬菜

用完的紹興酒炒菜，整個吃完飯都醉了

食材：菠菜、帝王菇、苟茍、紅蘿蔔、紹興酒、甜豆、當歸片、蒜頭

聖誕風櫛瓜培根偽義大利麵

聖誕晚餐的重點就是：要紅，要綠。 以免別人看不出來這是聖誕晚餐，還以為你又一個人過平安夜了。 去超市一時找不到綠色的義大利麵， 心...

食材：培根、櫛瓜、小番茄、洋蔥、菠菜、甜豆、蘑菇、甜椒(紅、黃)、大蒜、雞湯、胡蘿蔔絲(裝飾用)

綠果昔［ARKDAN數位全營養調理機］

食用綠色蔬菜好處多多，但高溫烹煮會破壞食材的營養成分，所以將綠色葉菜及水果快速打成綠果昔飲用，不但可以保存植物營養素、纖維質、葉綠...

食材：菠菜葉、豌豆嬰、藍莓、香蕉、蘋果、亞麻仁籽、甜菊、水、冰塊

酒香干貝佐甜菠菜

當生食級干貝遇上新鮮甜菠菜，天雷勾動地火，有相見恨晚的fu啊！ 干貝的鮮，甜菠菜的嫰，沁入米酒的香氣，真是太美味啦！ 好食材簡單料...

食材：生干貝、杏鮑菇、紅蘿蔔、甜菠菜、苦茶油、米酒、黑胡椒

菠菜培根磨菇歐姆蛋【頂好超市】

為家人準備滿滿一桌營養的西式早餐..補充一天的能量與活力!

食材：雞蛋、波菜、磨菇、起司片、紅、黃彩椒丁、培根、小黃瓜丁、紅蘿蔔末、鹽、美生菜、紫萵苣、紅蘿蔔條、小黃瓜、和風醬、全麥土司、蜂蜜、芭樂、甜桃、冰塊

料理甜甜圈【護肝料理】彩虹牡蠣燉飯

Sammi 主廚來上菜~ 想知道更多幸福美味的料理 敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:15(首...

食材：鹽、白蘿蔔、奶油、青蔥、牡蠣、高湯、白飯、蒜頭、甜醬油、乳酪絲、鮮奶油、彩椒、菠菜

【上班族燜燒罐料理】蕎麥黑蔴鮮麵

昏暗的下雨天，外食溼答答的，還是在茶水間玩料理，簡單方便又沒有食安問題! 上菜了! 今天吃甜菠菜拌麵喔^^

食材：麵條、甜菠菜、雪白菇、醬油露、天然風味料理素-蕎麥黑蔴纖味

便當菜

過年大魚大肉的，老公說他要減肥 全部放青菜 菠菜、綠花椰、甜豆炒鮮菇、一顆荷包蛋 底下是糙米飯^^

食材：菠菜、甜豆、生香菇、紅蘿蔔絲、雞蛋