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＜甜辣與醬＞拌麵
喫甜喵☆…=(ow o方便速食，嘗試不一樣的味道！ 《約777.1大卡》 貢丸為自製貢丸，每顆約120大卡。 甜辣醬為愛之味，每15毫升約19.2大卡。...
食材：蒸煮麵、白菜、醬油、貢丸、甜辣醬、沙拉油（炒料）、水
煮炒料理
90 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮炒料理」的零失敗食譜
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韓式炒牛肉｛偷吃步輕鬆煮｝配葉菜 好市多
試試食譜實驗室如果可以，各位煮夫跟煮婦都希望身懷絕技，隨手調味出美味的料理。可是下班回家只想快點弄個什麼上桌就好，這時候先調味好的半成品就是我們...
食材：Costco韓式燒烤牛肉、黃洋蔥（不喜洋蔥可減量）、A菜、小磨坊冷壓研磨黑胡椒、石垣島辣油、植物油
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巧虎便當
Leila Tsai專給巧虎迷的孩子，食材簡易，營養滿點
食材：青椒炒肉末、小番茄、玉米筍-川燙、四季豆-川燙、紅蘿蔔（煮飯時一起煮）、小熱狗-切花川燙
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韓式炒牛肉｛偷吃步輕鬆煮｝配根莖 好市多
試試食譜實驗室如果可以，各位煮夫跟煮婦都希望身懷絕技，隨手調味出美味的料理。可是下班回家只想快點弄個什麼上桌就好，這時候先調味好的半成品就是我們...
食材：Costco韓式燒烤牛肉、黃洋蔥（不喜洋蔥可減量）、小磨坊冷壓研磨黑胡椒、紅蘿蔔、紅皮馬鈴薯、水
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健康又简单易煮-炒韩式冬粉
jazlyn韩国冬粉容易煮又饱足感还无负担……对于减肥的各位是很好的选择哦～
食材：韩国冬粉（粗）、包菜、韩国豆瓣酱、木耳、砂糖、黑胡椒、豌豆、水、白胡椒、虾仁、绍兴酒/花雕酒、花雕酒/绍兴酒、鸡胸肉、麻油、蛋丝、酱油
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田園蔬菜吻魚高纖飯-大同電鍋版
@13輕鬆簡單做出營養又低卡的午餐。 2杯米=300公克可以煮出900公克的熟飯，100克生重的糙米約360卡路里。 100公克的熟糙米...
食材：木耳、杏鮑菇、鮮味炒手、紅蘿蔔、粹釀干貝醬油、糙米飯、高麗菜、煮米水、西洋芹、洋蔥、玉米、吻仔魚、南瓜
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西蘭花炒花枝［簡單煮］
I'M in Galley✈️簡單煮。 簡單吃。 簡簡單單也是一種小確幸。
食材：西蘭花、花枝、食鹽、生抽、XO醬
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【快樂煮義】脆炒四季豆
【快樂主義】 5分鐘快速上菜快樂煮義 提供您最簡單易懂的料理食譜
食材：四季豆、紅椒絲、蝦米、蒜末、蔥段、鹽、高湯、水、香油
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簡易煮 - 西蘭花炒竹輪卷
芙芙little kitchen詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2015/05/blog-pos...
食材：西蘭花、竹輪卷、乾蔥(切片)、汁料：日式燒肉汁、汁料：鹽、糖、汁料：檸檬汁
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【快樂煮義】香菇嫩炒雞片
【快樂主義】 5分鐘快速上菜快樂煮義 提供您最簡單易懂的料理食譜
食材：雞胸肉片、香菇片、紅蘿蔔、蒜頭、蔥段、辣椒、蠔油、米酒、烏醋、香油、鹽
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菇菇拌飯
Buy Queen簡單的菇菇拌飯，好吃健康，營養滿分。
食材：白米、水(煮白飯使用)、鴻禧菇、紅蘿蔔、味霖、冰糖(若不喜歡太甜，可省略)、醬油、沙拉油 (炒菇菇用)
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麥伊煮・洋蔥菇菇炒
Samia Fan新鮮香菇、美白菇加上洋蔥，簡單炒，簡單吃。
食材：香菇、美白菇、洋蔥、蒜味香料油、黑胡椒、鹽
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麥伊煮・隨意嫩炒肉片櫛瓜玉米筍
Samia Fan買到新蔬菜，櫛瓜，搭上玉米筍及冷凍庫舊有肉片，新嘗好滋味。
食材：櫛瓜、玉米筍、梅花肉片、蒜、薑、醬油、米酒、鹽
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輕鬆煮~高麗菜炒回鍋肉 (拜拜豬肉)
Penny Penny五花肉搭高麗菜一起炒, 份量加倍負擔少一半!!!!! 而且~超下飯~
食材：五花肉、高麗菜、蒜末、辣椒、米酒、醬油、辣豆瓣醬、甜麵醬、糖、剝皮辣椒 (可略)、蔥
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[隨便煮]火腿炒萵苣
Yawen Lo這裡的高麗菜又硬又苦，在加上萵苣比較便宜~所以萵苣是我的好夥伴(?!) 但是單炒萵苣有會很單調，所以別人家是高麗菜炒培根，沒有培...
食材：萵苣、維力炸醬、火腿
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竹筍炊飯（附超簡單砂鍋煮法）
王布丁的平底鍋少油懶人廚房又到了吃筍的季節，這次用筍子搭配煮鹹水雞剩的湯炊飯一點都不浪費，也可改成柴魚高湯也對味唷，因實驗幾次瓦斯爐煮飯，附上一點小心得，改...
食材：砂鍋（大創購入份量為一杯米）、白米（大同電鍋量杯）、煮飯高湯、煮飯高湯材料以電鍋量杯計、鹹水雞湯、醬油、白胡椒、水（可用泡香菇水）、炊飯配料、筍絲（生熟都可，我用生的）、筍尖另切成片、香菇泡開切絲、飯煮好後拌入的料、炒好的肉絲（雞豬魚皆可）、蔥絲、秋葵綠花椰或碗豆
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力力隨意煮-西芹炒甜不辣
力力隨意煮小時候非常怕芹菜的味道。 一直很想吃高纖維的芹菜，卻無奈於無法克服那味道。前幾年在公司附近的飯館吃到西洋芹炒甜不辣這道配菜，意外的...
食材：西洋芹、甜不辣、紅蘿蔔、黑木耳、蒜頭、鹽、白胡椒粉
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「豆渣變豆酥」香炒豆酥蝦仁+玉米豆奶【九陽豆漿機】
寶貝♥廚房老公直誇有餐廳水準的美味料理就是這道～超級無敵下飯【香炒豆酥蝦仁】，正在把豆渣炒成豆酥時，大女兒就一直大叫好香哦～老是跑進廚房問...
食材：甜玉米粒、黃豆、生花生、水（煮豆漿）、水（煮玉米汁）、蝦仁、豆渣、蔥末、辣椒末、蒜末、薑末、地瓜粉、橄欖油、豆瓣醬、糖、醬油、鮮味炒手、胡椒粉、蛋黃、塩、九陽豆漿機
![[隨便煮]火腿炒萵苣](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/88866/23dcfd85bccc94bb.jpg)
