水果優格杯

蒟蒻燕麥莓果優格杯

地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式，源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態，簡單、清淡卻富含營養的飲食內容，好做好上手喔

食材：燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果

酸奶藍莓杯

這杯超簡單的早餐杯，宛若帶著走的酸奶蛋糕。用新鮮的水果、麥片、酸奶結合起來，只需要短短幾分鐘，賞心悅目又健康好吃！ 歡迎來美食家...

食材：酸奶、藍莓、各式水果、巧克力、麥片

黑木耳凍佐香蕉優格杯．柯媽媽の植物燕窩

一般來說，想讓身體產生熱能，一是靠肢體活動，另一則是仰賴飲食，如需要靠吃來填補飢餓感，建議可選擇低熱量的食物，注意少油、少鹽、少糖...

食材：黑木耳健康凍、香蕉、原味優格、蔓越莓乾、腰果、花生、蜂蜜

5分鐘搞定-夏日美感漸層水果優格杯

只要5分鐘輕鬆做出一杯現在最流行的漸層優格 非常健康又兼具美觀，重點是簡單好準備👍🏻 詳細內容與更多照片🔍 https://m....

食材：奇異果、草莓乾、優格、莓果果醬、麥片

自製優格&水果優格點心杯(紅布朗優格粉)

不需優格機，也不需要電鍋，只要一包優格粉＋鮮奶＝攪一攪混合，在夏天靜置16~24小時，在冬天靜置36~48小時，就能輕鬆完成細緻醇...

食材：紅布朗優格粉、全脂鮮奶、草苺、香蕉、迷你奇異果、葡萄、3色葡萄乾、堅果什錦麥片

吉拿棒冰淇淋

吉拿棒(Churros)又稱為西班牙的炸油條，也是電影院常見的手拿點心之一，近年也風靡了韓國，台灣更引進了來自韓國的Street ...

食材：鐵塔牌鮮奶油、鐵塔牌草莓優格2杯、水、白糖、鐵塔牌發酵奶油(無鹽奶油)、雞蛋一顆(常溫)、中筋麵粉、肉桂粉

鮮果優格脆皮土司沙拉杯

春暖花開，陽光耀眼，正是野餐的好日子。帶著烤得酥脆的土司，裝滿清爽的優格鮮果沙拉，好吃沒負擔還不用洗餐具，方便又簡單的餐點，快來看...

食材：全家元氣吐司、小黃瓜、玉米粒、蓮霧、小蕃茄、原味優格、桑椹果醬、彩色巧克力米

藍莓生乳酪杯 🅴🅰🆂🆈

食材：OREO餅乾、含鹽奶油、奶油乳酪、原味優格、藍莓果醬

乳酪起士蛋糕 乳酪起士草莓杯

濃郁免烤箱乳酪起士蛋糕，簡單易製作 加上擺飾就可以有大師級水準 步驟如下：餅乾碎底>拌入無鹽奶油>起士乳酪餡>鮮...

食材：消化餅 (8片)、鐵塔牌-無鹽奶油、鐵塔牌-美式奶油起士、優格、吉利丁(約3片)、鐵塔牌-鮮奶油g、砂糖

藜麥莓果醬優格杯

用優格、自製莓果醬以及藜麥組合成的優格杯，很適合當秋老虎時節的餐點。

食材：原味優格、自製莓果醬、藜麥

簡易優格水果早餐杯

優格搭上穀片及水果 營養美味又好吃

食材：自製無糖優格、自製莓果果醬、綜合穀片、蔓越莓果乾、香蕉

蘋果鳳梨水切優格甜點杯

自製的水切優格，拌入手工果醬或風味糖漿，再跟綜合穀片、果乾和鹹味餅乾碎，層層堆疊，就變成好看又美味的甜點杯囉！

食材：水切優格、蘋果鳳梨果醬、楓糖漿、綜合穀片、鹹味餅乾、綜合果乾

《抹茶蔓越莓合桃馬芬》

抹茶和蔓越莓味道極配合，香脆的合桃混在鬆軟的馬芬裏，口感非常豐富！用純正橄欖油取代部分奶油，增添了一份清香，而且對身體比較有益！是...

食材：(單位為美式)、蔓越莓乾1杯、低筋麵粉、合桃肉1杯、黃糖、雞蛋、綠茶粉、牛奶、牛油(液化)、泡打粉、原味優格、初榨橄欖油、梳打粉、檸檬汁、鹽

酥粒果醬優格杯

只用簡單的材料，也能做出吸睛度、華麗感都滿點的甜點杯。

食材：原味無糖優格、蘭姆黑櫻桃果醬、低筋麵粉、檸檬皮屑、無鹽奶油、砂糖

免烘焙藍莓起司蛋糕

酸酸甜甜、沁涼消暑的藍莓起司蛋糕，是適合夏天的甜點！！漸層式的效果讓精緻度提升～深紫色的那層還有整顆果粒在裡面喔！ 歡迎到我的臉書...

食材：藍莓、薄荷葉或花朵 裝飾用、消化餅6片、模具直徑15公分、溶化無鹽奶油、藍莓1杯、糖、安佳奶酪起司、檸檬汁、鮮奶油、吉利丁1片x2.5、原味無糖優格、吉利丁5片x2.5g

風靡歐美的燕麥杯Granola Cups

歐美許多糕點大師推出這款燕麥杯後，掀起了這份熱潮，Facebook上簡版的視頻教程，讓我心動的想要立刻嘗試，現在我把它寫成自己的食...

食材：燕麥、香蕉、楓糖漿、純牛奶、可可粉、酸奶、藍莓、堅果

野餐吧！我們的英倫下午茶☆小七野餐趣☆

小創意#小確幸#野餐趣# 我們一起野餐吧！ 野餐！好吃的食物是基本配備！ 如何讓你成為野餐人群中的焦點呢？ 運用小飾品、餐具等等！...

食材：鮪魚總匯三明治、巧克力蛋糕卷、牛奶蛋糕卷、馬鈴薯杯湯、藍莓優格、四季果物、綜合鮮果、綜合生菜、乳酪絲