凉拌苦瓜

涼拌苦瓜

熱熱的夏天~沒啥食慾 不想食用太過油膩 那清爽無比的涼拌苦瓜最對味~

食材：青色苦瓜、薑絲、胡蘿蔔絲、糖、鹽、蒜頭

涼拌百香苦瓜

夏天胃口不好 來點酸酸甜甜的涼拌菜.會胃口大開

食材：苦瓜、檸檬、百香果、糖

話梅涼拌苦瓜

炎炎夏日，會有嘴巴苦苦的時候，這時候要清涼消暑一番，涼拌菜是最好的選擇。

食材：白玉苦瓜、鹽巴、話梅、紫蘇梅醋、白醋、冰糖、冷開水

開始吃苦瓜初階版－涼拌苦瓜

從前拒而遠之的苦瓜，不知道什麼時候開始接受這個滋味，這道阿基師傳授的涼拌苦瓜清脆爽口，很適合開始嘗試吃苦瓜的朋友喔!

食材：青苦瓜白苦瓜也可、醬油、開水、檸檬汁、柴魚片、白芝麻、花生粉

涼拌苦瓜佐五味醬

夏季天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。 透心涼的冰鎮苦瓜~清火清熱，生津補氣，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。 歡...

食材：苦瓜、青蔥、薑、蒜頭、辣椒、蕃茄醬、醬油膏、烏醋、細砂糖、香油

(素)涼拌乾梅苦瓜

你是不是也跟著我一樣因為夏天而沒味口呢?苦瓜是盛夏的退火極品,拿來做涼拌也是不錯的選擇.

食材：苦瓜、乾梅、蔭瓜、鹽或是梅粉、嫩薑片、枸杞

【李錦記125週年舊庄特級蠔油】五味汁蝦仁涼拌苦瓜

夏天真的很熱，五味汁酸酸甜甜的，配上退火的苦瓜與小孩子喜歡的蝦仁，是一種新的嘗試，相信在炎炎的夏天，是受到大家喜愛的。 這樣...

食材：蝦仁、苦瓜、番茄醬、李錦記舊庄特級蠔油、黑醋、白醋、味霖、糖、蔥末、薑末、蒜末、香菜、紅辣椒、酒、鹽、香油

【厚生廚房】涼拌青苦瓜

涼拌清爽好風味~ 美味又簡單的料理，讓您快速輕鬆上桌！ 厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.t...

食材：苦瓜、香菜、辣椒油、白芝麻、糖、醬油、檸檬汁

【龜甲萬樂享醍醐味】涼拌苦瓜牛肉

食材：牛肉、苦瓜、香菜、洋蔥、橘子、龜甲萬甘醇醬油、糖、香油、白醋、黑胡椒粉

莎媽五心級料理~梅汁涼拌苦瓜

又一好朋友送來自家種的有機綠苦瓜，碧綠綠的，既無農藥之慮，就來做個開胃菜吧! 酸、甜、爽、脆，吃得停不下筷子~~

食材：苦瓜、梅子醋、話梅、糖

涼拌白玉苦瓜

食材：白玉苦瓜、米酒、醬油、香油、糖、粗黑胡椒粉、鹽

《二廚料理涼拌》涼拌脆苦瓜

食材：醬料、白苦瓜、冷開水

冰鎮涼拌紅椒苦瓜

夏天火氣大的人也不少，來盤簡單又開胃降火的冰鎮涼拌紅椒苦瓜調和一下吧！ 苦瓜所含維生素Ｃ很豐富，具有抗氧化作用，並有美白肌膚之效。

食材：綠苦瓜中型、紅甜椒、冰塊、蒜末、醋、醬油、香油、糖、鹽、味霖

涼拌苦瓜佐梅子沙拉醬

到了夏天悶熱的天氣總會讓人容易上火，為了消暑大口吃冰大喝涼水的行徑反而容易傷身， 此時吃些屬性比較偏涼的食物就能有效消除身體內的燥...

食材：苦瓜、自製美乃滋、番茄醬、梅子粉

ㄚ曼達的廚房~涼拌苦瓜

夏天因為天氣熱~所以大家都比較沒有胃口~而且我想煮苦瓜大家應該吃膩了~那就來個涼涼酸酸甜甜辣辣的涼拌苦瓜~消暑囉~

食材：苦瓜、泰式甜辣醬