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**低脂馬來咖哩雞
karenlala平時在餐廳食一碟咖哩雞飯有大約800卡路里,熱量及脂肪量十分驚人!!!! 而這個食譜一人份量連白飯只有約450卡路里. 熱量少一半...
食材：糙米飯、雞腿肉、咖哩粉、西蘭花、薑黃粉(可略)、黑椒粉、紅椒、低鈉鹽、低鈉豉油、黃椒、代糖、紅蘿蔔、減脂椰奶、洋蔥、脫脂奶、油、水
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