百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
啊舉的十分鐘幸福料理
26 食譜 91 粉絲

鰻魚蓋花椰菜飯

鰻魚蓋花椰菜飯

描述

來自於一個每天想吃好料但又減肥減脂的人~

6 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

    備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

  • 開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

    開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

  • 先置入洋蔥炒至焦香味

    先置入洋蔥炒至焦香味

  • 後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

    後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

  • 加入蛋液

    加入蛋液

  • 再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

    再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

  • 在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

    在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

  • 將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

    將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

1 萬 瀏覽
avatar
啊舉的十分鐘幸福料理 26 食譜 91 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 菠菜 糖葫蘆 餅乾 香菇雞湯 打拋豬 炒麵 蒸蛋 高麗菜飯 酸辣湯 杏鮑菇 家常菜 鮭魚 花椰菜 早餐 糖醋排骨 三杯雞 南瓜 四季豆 麻婆豆腐 雞湯 義大利麵 湯麵 竹筍 番茄 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 豆腐 金針菇 馬鈴薯 娃娃菜 茄子 台式泡菜 櫛瓜 低脂高蛋白 白菜滷 滷肉 雞胸肉 炒飯 排骨 雞肉 粽子 番茄炒蛋 小黃瓜 地瓜 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 高麗菜